口臭予防にヨーグルトが効果があるのは乳酸菌の働き

口臭予防にヨーグルトが効果がある理由と働きについて

口臭予防にヨーグルトが効果がある理由について 
口臭の原因の一つに腸内環境が悪化して、口からの臭いが強くなるということがあります。

 

腸内環境の悪化とは腸内細菌のことで、腸内には悪玉菌、善玉菌、日和見菌といますが、このバランスが崩れことで、悪玉や日和見菌が優勢になり悪臭を多く作り出します。

 

その悪臭が多く作られたとしても通常は処理されますが、腸内自体の環境が悪いのと、あまりにも量が多いとすべての臭いが処理されず、その一部が口から洩れることがあります。

 

口だけではなく皮膚から排泄されると体臭の原因になることもあります。

 

そんなときにヨーグルトが役立ちますが、それだけではなく別なところでも活躍ができますので、そのヨーグルトの働きについてお伝えします。

 

 

口臭予防にヨーグルトは腸内だけではなく口内でも?

口臭予防にヨーグルトが効果があるのは善玉菌で腸内を整えるため 
口臭を防止してくれる食べ物として、ヨーグルトがあります。

 

「え?発酵食品だから、逆に口の臭いが気になってしまうものなのでは?」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ヨーグルトには善玉菌が豊富に含まれています。

 

そのため、しっかり摂取することによって、臭いを発生させるというよりも、臭いの元を撃退することができるようになります。

 

まず、口の中の臭いが発生するメカニズムとして、食べ物を食べたときに食べカスが口の中に残っていきます。

 

この食べカスは、口の中に本来存在している雑菌のえさになります。

 

そのため、食べカスが残っていることによってどんどん雑菌が繁殖していき、使われた食べカスは腐敗していき、揮発性硫黄化合物が発生します。

 

この揮発性硫黄化合物というのは、いわゆるガスで、臭いそのものです。

 

つまり、この揮発性硫黄化合物が生成されればされるほど、口の中の臭いが発生し続けます。

 

そこで、ヨーグルトを食べることによって、この揮発性硫黄化合物の生成を抑えることができるようになります。

 

なぜかというと、善玉菌が悪玉菌をやっつける力を持っているからです。

 

食べカスによってどんどん繁殖していく雑菌こそ、悪玉菌です。

 

この悪玉菌の繁殖を抑えると、食べカスの腐敗も抑えることができるようになるので、口の中の臭いである揮発性硫黄化合物の生成が和らげられます。

 

その結果、口臭いに対して効果を得ることができます。

 

また、ヨーグルトには、胃腸の調子を整える働きもあります。

 

胃腸の調子が悪くなるときというのは、腸内フローラのバランスが壊れてしまったときです。

 

腸内フローラとは、善玉菌と悪玉菌とその他の菌のバランスのことをいいます。

 

腸内フローラが乱れた状態というのは、善玉菌が少なくなってしまい、悪玉菌の勢力が強くなっている状態をいいます。

 

そうなると、胃腸から腐敗臭のような臭いがあがってくることになり、いくら口内を健康的に保っても口臭がきついということにつながります。

 

そこで、善玉菌を摂取することによって腸内フローラを整えることができ、口の臭いを防止することにつながります。

 

ただし、善玉菌のほとんどは、胃腸に届く前に死滅してしまうということが多くあります。

 

死滅してしまうと、善玉菌として活躍することができません。

 

と言われていたのが昔の話です。

 

今はそんなこともなく、死菌であっても元かいる腸内細菌の活動に役立つことが分かっています。

 

これは実際にどちらかを中心にしたことがある人は分かると思いますが、生きていなくてもそれなりの働きをしてくれます。

 

「生きて腸まで善玉菌が運ばれる」といったような謳い文句で販売されている商品を中心にする必要はないと思います。

 

ただ、胃腸に届くまで死滅しにくい善玉菌を多く含んでいるものということなので、より口の臭いの対策として、効果を得ることができることには期待ができます。

 

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